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乳酸菌の酵素で免疫力をUP!?

免疫力のUPは、乳がんだけにかぎらず、他の疾病にも有効となるものです。

最も効果的かつ効率的に、免疫力を向上させる方法…

腸が人間の免疫力の70%を作っているのなら、腸を活性化させれば、一番効率的かつ効果的に
免疫力をアップさせることができるのではないでしょうか?

そのような都合のいい方法は何かないのでしょうか?
Mさんは現役薬剤師と健康アドバイザーの知識と経験から次のように言います。

「腸が体内の免疫力の70%を作っているわけですから、腸が免疫力アップの重要ポイントなのは
間違いありません。そして、そのために重要なキーワードとなるのが【善玉菌】です。

実は、腸の免疫力は善玉菌の作り出す酵素が活性化させているんです。
その酵素がなければ、腸で免疫が活性化できないんです。

腸の免疫を活性化するためには、腸内環境を改善して、善玉菌が活発に働く状態を作る必要があり
ます。そうでないと悪玉菌が繁殖して腸内環境が悪化し、免疫力も上がりませんし、当然そうなる
と病気も治りません。

むしろ、悪玉菌は腸の中で発ガン性物質などの有害物質を作り出します。そして、それら
が腸 から吸収されて、血液に乗って全身に運ばれるんです。腸がガンになると転移が早いと言わ
れるのもそこに理由があります。

便秘になると何だか調子が悪かったり、吹き出物が出たりしますよね?実はあれも悪玉菌が原因
です。便秘の状態というのは腸の中に古い便がたまっているわけなんですが、宿便と呼ばれるその
古い便は悪玉菌の巣になります。

そして、宿便に住みついた悪玉菌が発ガン性物質などの有害物質を発生させるので、それらが
血液で運ばれて顔への吹き出物として現われたり、疲労感や肩こりなどという症状で現われる
んです。」

「インテリアネット」より引用

   免疫力を高めることはとても大切なことです。 

   日頃からできることがあればいいですよね。

腸の免疫力を活性化させる、2つのシンプルな方法

「まずは悪玉菌を減らすところからですね。そのためには宿便を排出するのが初めの一歩になり
ます。宿便を排出するためには、

宿便排出方法
●水をたくさん飲む
●食物繊維の多い食べ物を摂る
●腹筋運動をする

水を飲むのがいいとは言っても、水道水は飲んではいけません。塩素で善玉菌が死んで
しまうからです。
ミネラルウォーターがいいでしょう。ですが、塩素が入っていなければ
大丈夫なので、浄水器を通した水道水なら構いません。人間に1日に必要な水は2Lなので、
それ以上を目安に飲むようにするといいです。

次に、食物繊維の多い食べ物はたくさんありますが、オススメなのは玄米ですね。玄米は食物
繊維が豊富なんですが、お米というのは毎日3食たべるので、食物繊維を毎日きっちり摂ることが
できるからです。
あ、ですが玄米を食べる際は注意点があります。玄米は精米することなく、米をそのまま食べる
ことになるので、農薬や肥料などの化学物質を使っていないものを食べることをオススメ
します。

そういった化学物質を体に取り込んでしまうだけでアトピーの方は発疹が出たりします。つまり、
有害な化学物質が体内に入っているという証拠なので、できる限り自然栽培のものを食べるように
するのがいいですね。

腹筋運動は直接腸に刺激を与えて、腸の「ぜん動運動」という便を排出する働きをサポートする
ことができます。

以上の3つを行えば、確実に以前よりも通じが良くなり、体の調子が良くなるはずです。」

「インテリアネット」より引用

   腸をキレイにして、腸の免疫力を上げることはとても大切なことですね。

これをするだけで善玉菌が増やせます

「一般によく言われる乳酸菌などは善玉菌の種類の1つです。そして、その善玉菌を増やす方法に 

は大きく分けて2種類あります。

善玉菌を増やす方法
●食べ物から乳酸菌などの善玉菌を摂り込む。
●腸の中の善玉菌の栄養となるものを摂り込む。

1つは食べ物から直接善玉菌を摂り込む方法ですね。何を食べればいいのかというと、乳酸菌
食品や発酵食品等です。いかにも乳酸菌が入っていそうですよね(笑)

乳酸菌などの善玉菌が含まれている食品
●ヨーグルト・キムチ・チーズ・納豆・味噌・漬物など

そして、もう1つの腸の中の善玉菌の栄養となるものですが、これはオリゴ糖が有名です。
オリゴ糖は善玉菌の好物なので、そこから栄養をもらった善玉菌は細胞分裂が活発になって、
菌が増えていくんです。

あと、食物繊維も善玉菌の栄養になります。悪玉菌を減らす方法のところで、宿便を出すには
玄米が効果的だお話しましたが、実は善玉菌の栄養にもなるので、ここでもやはり玄米を食べる
のが効果的ですね。

ですので、玄米・納豆・味噌汁・漬物という、これぞ【日本人の朝飯】という献立は体にいいん
ですね。昔の人の暮らしの知恵が生きたメニューなわけです。

「インテリアネット」より引用

   ヨーグルトだけで乳酸菌を摂取しようとすると、一日約10kg摂取が必要とされています。

   いろいろな物を組み合わせることで摂取が随分楽になります。

   また乳酸菌だけでなく、乳酸菌のエサになるものの摂取も必要となります。

 

腸内フローラで乳がん予防☆

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